Control de la Ira
CONTROL DE LA IRA
No todas las personas tienen la misma tendencia a enfadarse ni lo hacen por los mismos motivos.
Por lo general, las situaciones que despiertan la ira son las siguientes:
Las injusticias y los abusos.
La agresión, fÃsica, verbal o gestual por parte de otra persona.
La frustración o cualquier sensación de incapacidad para desarrollar la tarea que se está realizando.
Cambios repentinos e imprevistos en el entorno. A veces, aunque éstos sean conocidos, pueden despertar la ira en cuanto se establezcan.
La invasión de lo que se considera espacio personal.
Las necesidades instintivas no satisfechas (sed, hambre, sueño).
Aunque es lógico que algunas de estas situaciones despierten nuestra ira, como por ejemplo los abusos, las injusticias y las agresiones fÃsicas, la mayorÃa de ellas no son importantes.
El primer paso es investigar en uno mismo cuáles son las que más habitualmente nos llevan a estados de furia para que asÃ, una vez individualizadas, se pueda meditar en lo inútil que es enfadarse por cosas que no tienen mayor trascendencia.
Si los enfados son puntuales y se resuelven enseguida, la tendencia podrá solucionarse fácilmente, meditando acerca de su inutilidad; pero si son el origen para que se imagine una cadena de ofensas y catástrofes, será más difÃcil de controlar.
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