TECNICAS PARA RECORDAR LOS SUEÑOS

Estas son las técnicas que puedes seguir antes y después de dormir para incitar la memoria de los sueños:

 

Técnicas para antes de dormir:

Meditación tibetana: Cuando te acuestes concéntrate en tu deseo de recordar los sueños. Después enfoca esa intención como si estuvieras situada detrás de tu garganta. Puedes imaginarte una esfera azul resplandeciente en la zona del cuello, e imagina que colocas en el interior de esa órbita azul tu deseo de recordar sueños. Visualiza un rato esta imagen hasta que te duermas.